老年人可以喝补铁锌的氨基酸吗?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 18:02:35
老年人可以喝补铁锌的氨基酸吗?

老年人可以喝补铁锌的氨基酸吗?
老年人可以喝补铁锌的氨基酸吗?

老年人可以喝补铁锌的氨基酸吗?
氨基酸本身是不含铁和锌的,不知道什么原因需要补?
另外,个人认为食物是最好的补充方法.
含铁丰富的食物:
粮食作物:精白米、小麦、黄豆粉
蔬果类:红蘑、黑木耳、菠菜、豌豆、发菜、花生
肉蛋奶类:牛肉、鸡肉、干酪、酸奶、猪肝、猪血
水产类:蚌肉、蛤肉、鲍鱼
含锌丰富的食物:
粮食作物:薏米、小米、荞麦
蔬果类:蕨菜、香菇、佛手瓜、黑木耳、金针菜、山核桃、口蘑、松子、红枣
肉蛋奶类:猪肝、牛肝、兔肉、牛肉、绵羊肉、鸭肝、火鸡腿
水产类:牡蛎、扇贝、海蛎肉、蟹、鱿鱼