我昨天下午去健身房,刚办的卡,锻炼了哑铃,推举,好多练胸肌,二头肌和三头肌的东西,今天一觉起来感觉肌肉酸疼,我想问,这样还可以再坚持练么?还是怎么办?

我昨天下午去健身房,刚办的卡,锻炼了哑铃,推举,好多练胸肌,二头肌和三头肌的东西,今天一觉起来感觉肌肉酸疼,我想问,这样还可以再坚持练么?还是怎么办? 怎么样锻炼科学呢?我是从大前天开始锻炼的,当天连续做了30x5组的俯卧撑仰、卧起坐、推哑铃,到了前天手臂胸口特酸,一个俯卧撑都做不了,于是我就只做仰卧起坐和举哑铃.昨天也是.今天胸 健身房常用英语?我要上健身房去应聘,需要掌握些健身房的常用英语. 刚入门健身 看了网上的哑铃锻炼流程 12*3组 10*5组是什么意思组和组之间 没说明间隔多久 就一直做下去 ?这样的话我撑不了啊 动作和动作之间间隔多久 我昨天下午乘飞机去了日本 用英语怎么说 昨天下午,我去买礼物了,用英语怎么说? 我昨天下午和爸爸去散步了；周六下午五个孩子去购物了 翻译 如题,我有糖尿病去健身房锻炼可为什么锻炼过后血糖反而高了?去的时候5.1回来5.7了今天去的时候5.5太累了就买了饮料,到家后7.9了!喝的激活 英语翻译：你昨天是练习英语了还是去海滩了 昨天下午我没有看书,我去看电影了 昨天下午你去哪儿了?我去了超市.（英文翻译） 脉压差小是为什么?我昨天中午吃饭时开始觉得头晕,下午有一阵晕的比较厉害,就去社区诊所看了一下,量了一下血压低压90,高压110.医生说没什么.多锻炼就行了.现在就一直有点头晕,感觉就像 我现在上班路程15公里左右 刚买了辆电动车 上班路上20多分钟到那里 我是在健身房上班的 喜欢锻炼 以前就想买辆公路自行车 就是环法比赛的那种自行车 感觉速度很快 由于我是菜鸟 对自行 我每天去健身房锻炼练肌肉让自己身体更强壮些 请问该吃什么补品?由于能效消耗巨大 该适当的补充蛋白质 维生素 还有碳水化合物 我该买些什么 去哪里买? 女孩对我微笑是什么意思?具体是这样的,昨天下午,我去买东西,她也去了,她看见我之后,对我微微一笑,请问这是什么意思? I went swim yesterday afternoon.哪错了?昨天下午我去游泳了. 朋友重色轻友,我这样做对吗?昨天我和朋友去踏春,本来说好的要在那住一晚上,可是刚乘车到那里她就说想回去了.我问她是不是重色轻友,她点了点头.玩到下午,她就和我们说有事要回去了,知 昨天下午,我去汉口玩了一整天(改病句） 锻炼后要补充多少蛋白质拜托了各位 我15岁 俯卧撑4组 每组10个 哑铃臂弯曲3组 每组20个 哑铃平抬 3组 每组20个 不敢做太多 怕影响发育 按这样的强度每次锻炼完要补充多少蛋白质 单位是g 目