作业帮怎样缓解潜意识紧张平时一点也不觉得紧张,遇到事情感觉其实也没什么,但还是出现紧张的状态,脑子里空空的,刚看完的书却记不住看的什么,有时还睡不好.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/19 14:02:30
怎样缓解潜意识紧张平时一点也不觉得紧张,遇到事情感觉其实也没什么,但还是出现紧张的状态,脑子里空空的,刚看完的书却记不住看的什么,有时还睡不好.
怎样缓解潜意识紧张
平时一点也不觉得紧张,遇到事情感觉其实也没什么,但还是出现紧张的状态,脑子里空空的,刚看完的书却记不住看的什么,有时还睡不好.
怎样缓解潜意识紧张平时一点也不觉得紧张,遇到事情感觉其实也没什么,但还是出现紧张的状态,脑子里空空的,刚看完的书却记不住看的什么,有时还睡不好.
你描述的症状类似轻微的神经衰弱,首先要注意做到清淡饮食,保证充足的睡眠时间.有条件可以去看一下中医,开些中药调理一下.看看医生,了解是否内分泌和代谢功能紊乱上的问题.
心态方面,如果是生活压力大,神经绷得很紧,就要学会放松,放慢脚步,多听音乐,多休息,告诉自己暂时的休息是为以后的拼搏作准备；如果是急于求成而紧张,就要戒骄戒躁,分析一下怎么更好地达到目标,学会忍耐,时刻告诉自己要培养耐性和锻炼意志；如果是害怕失败的紧张,就要告诉自己谋事在人成事在天,自己尽了努力,就不愧对所有人了.